本期大讲堂，邀请中国宋庆龄青少年科技文化交流中心体验中心教师万瑞鑫，从中医理论出发，解读二十四节气中立夏的气候特点、人体变化及相应的养生养护原则，带领大家感受中医药文化与节气智慧的结合。

　　立夏，是二十四节气中夏季的第一个节气。从这一天开始，我国自南向北逐步进入夏季气候模式。万瑞鑫老师从中医经典《黄帝内经》等出发，将立夏后的气候特征归纳为三个方面：阳气升盛、暑湿渐生、寒热交错。

　　课程中，万瑞鑫老师将中医经典理论与日常养护实践相结合，帮助同学们理解立夏后身体的变化规律，并以此为依据调整饮食、起居与运动。这些养护知识不仅适用于青少年儿童，也为家庭健康管理提供了实用的指导。

　　中医讲究“天人相应”，二十四节气正是人与自然和谐共生的时间坐标。从立夏开始，顺应阳气、防范暑湿、调和寒热，便是送给身体最好的礼物。