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“用眼20分钟,休息20秒” 你做到了吗?

2017-10-12 15:47 来源:凤凰网 
2017-10-12 15:47:18来源:凤凰网作者:责任编辑:钟蕾蕾

  “眼睛实在很重要,手机电脑争着要。20分钟缓一缓,抱~~

  眼睛实在很重要,动画游戏停不了,20分钟歇一歇,跳~~”

  孩子们用欢乐的笑脸、稚嫩的声音唱着”用眼20分钟,休息20秒”公益倡导儿歌。

  今天是2017年10月12日,世界视觉日,上海市黄浦区蓬莱路幼儿园里,上海看见爱志愿者服务中心(以下简称“看见爱”)的儿童视觉健康讲师们,与数十位低龄儿童正通过好玩有趣的“光线变化小实验”来体验感知过强光线、过暗光线、正常光线与强蓝光对眼睛的影响,通过讨论分享学习“我”可以采用何种应对措施。孩子们讨论特别热烈的是:你我每天玩手机、电脑的时间有多久? 你我打游戏、看动画的时间有多久,讨论下来发现大家平时都做不到“用眼20分钟,休息20秒”这个有效缓解眼睛疲劳的小小习惯。

  【不可忽视的现状】

  由于用眼过度疲劳、过早及过度使用电子产品、日常缺乏运动、不良饮食习惯、家庭遗传等多种原因,北京、上海等大城市小学三年级年龄段儿童视力不良率已经高达50%。很多家长习惯说:眼睛不好,配副眼镜。但是孩子们现在面临的是不可逆转的高度近视问题,未来致盲风险远远超过以前同龄儿童。

  【世界视觉日World Sight Day.】

  为唤起人们关注和解决视力问题,世界卫生组织与国际防盲协会于2000年起将10月的第二个周四定为“世界视觉日World Sight Day”,并提出视觉#2020计划#,即在2020年之前,全球行动消灭可避免盲症,享有看见的权利!(Vision 2020,Global Initiative for the elimination of Avoidable Blindness The Right To sight)从2000年到今天,我们遗憾地发现低龄孩子们的视力健康情况是更糟糕了。

  【教师的担忧】

  “过去的孩子们视力情况没有这么糟糕,近几年这个问题越来越严峻了。”蓬莱路幼儿园具有20年幼儿教龄与10年幼儿保健经验的刘慧老师说。从孩子们的行为习惯、饮食习惯、睡眠时间、家庭遗传等各方面,幼儿园的老师们一直在寻找近年来孩子们恶化原因,但这些原因产生情况太多也太复杂,因此需要老师、孩子、家长的共同努力。特别是社会传统观念对于视力健康的不重视,加上某些普遍性的不良用眼习惯,造成了如今儿童眼健康问题大范围爆发。

  【用眼20分钟,休息20秒】究竟有什么用处?

  使用电脑、手机等电子屏幕一族,由于长时间盯着屏幕看,容易患上“计算机视觉症”(CVS),久而久之会形成慢性结膜炎及干眼症,专家建议,使用电子屏幕最好20分钟休息20秒,通过凝视远方,调整眼睛焦距,让眼部肌肉得以放松休息。通过良好用眼行为习惯的养成,将有效减缓眼健康的退化速度。

  【看见未来看见爱】

  2017年10月12日,在第17个“世界视觉日”到来之际,#看见爱#提出#用眼20分钟休息20秒# 倡导青少年从小养成良好用眼行为习惯,以自主积极的行动消灭可避免盲症。作为儿童视觉安全与健康早期教育的推动者,”看见爱“从2015年起就全心致力于低龄儿童的视觉安全与健康教育工作,2016-2017年通过”千班计划”服务了上海、北京地区近千个小学1-2年级班级近5万名低龄儿童,帮助孩子们从小养成正确安全的用眼行为习惯。

  今年世界视觉日前后,看见爱通过线上与线下的“用眼20分钟,休息20秒”的公益倡导行动,将服务人群年龄段从小学1-2年级下降到幼儿园阶段的低龄儿童。 “呵护眼睛,从小做起” 为追赶上孩子们成长的脚步,不要过早戴上厚厚的眼睛,从”用眼20分钟休息20秒的小小用眼习惯养成开始,让我们能看见清晰的未来,看见更多的爱!

[责任编辑:钟蕾蕾]


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